Rehabilitering

Hälsporre

Hälsporre, eller smärtande plantarfascia, är en vanlig överbelastningsskada. Plantarfascian under foten, som är en del av fotvalvet, kan bli överbelastad vid långvarig, intensiv belastning om foten inte är foten förberedd inför belastningen. Hälsporre är vanligt förekommande hos idrottare som springer eller hoppar mycket, men också hos icke idrottande personer.

Typiska symptom är smärta mitt under hälen. Smärtan provoceras oftast vid belastning, i form av gång, löpning och hopp, samt vid tryck, som om att slå i hälen i något eller långvarigt stående. Stelhet och smärta på morgonen kan förekomma. För att bedöma skadan görs en klinisk undersökning. En röntgen är oftast irrelevant då det sällan visar några förändringar.

En förändring i belastningsnivå är i regel nödvändig. Förutom förändring i belastningen bör rehabiliteringsträning, med fokus på successivt stegrad belastning, vara central i behandlingen. Inlägg, hälkopp och liknande hjälpmedel kan i vissa fall hjälpa men skapar inte förutsättningar för att kunna skapa en större tålighet mot belastning för foten. Det kan ta väldigt lång tid att bli av med besvären, men med ett välplanerat rehabiliteringsupplägg så kan det gå snabbare att bli av med besvär.