En kostnadsfri digital föreläsning om återhämtning, kost och prestation
För maximal prestation krävs att idrottaren får in alla delar – träning, återhämtning och näring.
Föreläsningen är öppen för alla som vill lära sig mer om återhämtning, kost och prestation, men är framförallt riktad till dig som idrottare, tränare eller ledare för en förening.
Farshad Ashnai kommer att lära dig om hur du bör äta i syfte att förbättra dina möjligheter att orka prestera under längre tid och på högre nivå i din idrott. I föreläsningen presenteras även information om hur du återhämtar dig bäst efter hårda pass och minskar risk för skada! Du kommer få ta del av internationellt kända riktlinjer för kosthållning och få praktiska exempel på hur du kan förhålla dig till dessa.
Innehåll av föreläsningen:
– Återhämtning
– Energi och näringsämnen
– Riktlinjer för idrottare
– Hur du förhåller dig till riktlinjerna – Praktiska exempel
– Återhämtning
– Energi och näringsämnen
– Riktlinjer för idrottare
– Hur du förhåller dig till riktlinjerna – Praktiska exempel
