Arbetsterapi & Psykisk hälsa

Aktuellt inom Psykisk hälsa

Stresskola – verktyg för en mer hållbar vardag
Stresskolan är en utbildning för dig som har besvär med stress. Här får du kunskap, verktyg och strategier för att bättre förstå och hantera stress i vardagen. Målet är att hjälpa dig skapa en mer balanserad och hållbar livsstil. Under kursen varvas föreläsning med individuella övningar och gruppdiskussioner, där du även får möjlighet att dela erfarenheter och reflektera tillsammans med andra. 

Stresskolan är uppdelad på 5 tillfällen på 1h.  

Innehåll 

• Tillfälle 1 – Vad är stress?
  Vi går igenom vad stress är, hur den påverkar kroppen och varför den uppstår. 

• Tillfälle 2 – Gas, broms och återhämtning
  Du får lära dig hur kroppens stressystem fungerar och varför återhämtning är avgörande för balans. 

• Tillfälle 3 – Tankefällor och krav
  Vi pratar om hur tankemönster, prestationskrav och förväntningar kan påverka stressnivån. 

• Tillfälle 4 – Gränssättning och prioritering
  Praktiska strategier för att sätta gränser, prioritera och skapa mer utrymme i vardagen. 

• Tillfälle 5 – Hållbar livsstil och vidmakthållande
  Vi sammanfattar kursen och fokuserar på hur du kan fortsätta använda verktygen i din vardag. 

När och var? 

Start: Onsdagar med start 8 april
Tid: 16.30–17.30
Plats: Sportrehab Frölunda, FO Petersons gata 30.
Kostnad: 50kr/gång, frikort gäller
Anmälan och mer information: 031-151536