Digital kostnadsfri föreläsning: Skadeförebyggande träning & uppladdning inför Vasaloppet

Ska du åka Vasaloppet – eller ett annat längre skidlopp – och vill ta dig i mål stark, trygg och utan skador?


Sportrehabs fysioterapeuter bjuder in till en kostnadsfri digital föreläsning som ger dig verktygen för att förbereda kroppen på bästa sätt.


Vad innehåller föreläsningen?
•        Skadeförebyggande träning: Lär dig de viktigaste styrke- och rörlighetsövningarna för att förebygga vanliga skidrelaterade besvär.
•        Tekniknära träning: Tips på hur du kan komplettera din skidträning för att bli mer uthållig och effektiv i spåret.
•        Uppladdning inför loppet: Genomgång av hur du strukturerar de sista träningsveckorna, hur du återhämtar dig smart och hur du optimerar uppladdningen inför tävlingsdagen.
•        Kom i mål skadefri: Hur du lägger upp näring och återhämtning under loppet.
•        Expertstöd från fysioterapeuter: Våra erfarna fysioterapeuter guidar dig med evidensbaserade råd och praktiska övningar du kan börja med direkt.

För vem?
Föreläsningen riktar sig till motionärer på alla nivåer som planerar att åka Vasaloppet eller liknande långlopp – oavsett om det är första gången eller om du vill förbättra dina tidigare resultat.

Varför delta?
•        Minska risken för skador under träningsperioden
•        Känn dig tryggare och bättre förberedd inför loppet
•        Få konkreta verktyg, program och tips du kan använda direkt
•        Helt kostnadsfritt och tillgängligt online

Välkommen att rusta kroppen för en stark och skadefri resa mot mållinjen!

Var: Digitalt (länk skickas direkt efter anmälan)
När: Onsdag 14/1 18.30-20.00
Sista anmälan: 13/1 2026
Kostnad: Gratis

Vid frågor – maila klubbsamarbete@sportrehab.se

Anmäl dig här

Föreläsare

Lina Schlotterbeck

Lina är leg. Fysioterapeut och arbetar på Sportrehab med rehabilitering av motions- och idrottsskador. Lina har en tidigare kandidatexamen inom idrottsvetenskap och är licensierad personlig tränare. Utöver arbetet på Sportrehab arbetar Lina med skidåkare, löpare och cyklister på landslagsnivå inom draghundssporten och med ungdomslandslaget i basket.

Hon har själv en idrottslig bakgrund inom simhopp och gymnastik men har på senare år börjat med mer löpning och längdskidåkning, framförallt med hund. Som motionär genomförde Lina en svensk klassiker 2023 och kom i mål på Vasaloppet skadefri!

Simon Nordberg

Simon är legitimerad fysioterapeut och arbetar på Sportrehab i Göteborg med inriktning mot rehabilitering -av motion och idrottsskador med ett extra intresse kring konditionsidrotter. Simon tränar många olika konditionsidrotter och har åkt längdskidor sedan barnsben och även åkt många mil i fäders spår. Han brinner dessutom för skadeförebyggande träning för idrottare och motionärer.