Rörelse mot stress – hur fysisk aktivitet stärker kropp och psyke

Hur påverkar fysisk aktivitet vår stressnivå – och varför mår vi bättre när vi rör på oss?

I denna föreläsning möts två perspektiv: det kroppsliga och det psykologiska. En fysioterapeut och en samtalsterapeut guidar oss genom aktuell kunskap om hur fysisk aktivitet kan minska stress och stärka vårt psykiska välmående.

Vi pratar om:

  • Vad som händer i kroppen vid stress – och hur rörelse påverkar det.
  • Hur träning kan användas som verktyg i stresshantering och återhämtning.
  • Kopplingen mellan kropp, tanke och känsla.
  • Praktiska tips för att komma igång – och fortsätta.

Föreläsningen passar dig som vill förstå mer om stress, rörelse och återhämtning – oavsett om du arbetar med människor eller bara vill må lite bättre själv.

Välkommen till en inspirerande timme som sätter kroppen i rörelse och sinnet i fokus.

Var: Digitalt (länk skickas direkt efter anmälan)
När: Onsdag 19/11 2025, kl. 18.00-19.30
Sista anmälan: 18/11 2025
Kostnad: Gratis

Vid frågor – maila klubbsamarbete@sportrehab.se

Anmäl dig här

Föreläsare

Patricia Gullberg
Leg. Arbetsterapeut, Verksamhetsansvarig på Sportrehab Domkyrkan

Patricia är legitimerad arbetsterapeut med magisterexamen och lång erfarenhet av att arbeta med psykisk ohälsa, bland annat inom BUP, ätstörningsvård och elevhälsa. Hon har vidareutbildning inom samtalsmetoder som KBT, DBT och familjesamtal, och är även föreläsare vid Arbetsterapeutprogrammet på Göteborgs universitet.

Utöver sitt kliniska arbete föreläser Patricia om bland annat stress, ångest och återhämtning – alltid med fokus på sambandet mellan kropp och psyke. Med en bakgrund som elithandbollsspelare kombinerar hon praktisk kunskap om träning med en djup förståelse för det terapeutiska samtalet.

Ida Ström
Leg. Fysioterapeut

Ida är fysioterapeut med inriktning på rehabilitering av motions- och idrottsskador, och studerar idrottsmedicin på avancerad nivå. Hon har själv en bakgrund inom fotboll och är idag aktiv löpare, med ett stort intresse för hur kroppen fungerar i både prestation och återhämtning.

Ida arbetar nära både motionärer och elitaktiva. I föreläsningen bidrar hon med sin kunskap om hur fysisk aktivitet påverkar kroppen vid stress – och hur vi genom rörelse kan må både bättre och starkare.