Vinter … brrrr!
Kallt och mörkt … nu gäller det att bita ihop … lite extra mat behövs nog … eller? … Jag försöker hänga i … Hur går det för dig? Svårt att cykla, svårt att komma iväg och göra sin träning, svårt att motivera sig? Tycker jag! Ändå behövs så lite! Håll igen med maten säger samvetet! Tröstät inte! Belöningsät inte! …. I alla fall inte för mycket!
På SportRehab pågår gruppträningen för fullt och aktiviteten i gymmet är trots allt på topp! Jäklar vad alla är duktiga! Jag håller min vikt! Har ju ändå gått ned totalt 8 kg sen i somras, men viktökningen lurar alltid runt hörnet!
Mitt råd är att Du fortsätter med promenaderna, cykla till jobbet när det går. Jäkligt kallt dock! Och halt kan det vara! Var försiktig! Men vissa dagar är det kanonväder! Försök nu att träna åtminstonde någon gång per vecka! Det kommer att göra stor skillnad och det behövs inte så mycket träning som du tror … säger vi ju alltid …. och det är faktiskt vår räddning! Lite är enormt mycket bättre än inget!
Du måste sköta kosten och träningen! (Ja, jag vet!) – ett välkänt faktum! Mer vatten och frukt, regelbundna måltider och allt det där som du förmodligen hört förut och känner till mycket väl.
Häng i och ta hand om dig!
